Prima pagină Revista MaxMed Vrei un abdomen plat?

Vrei un abdomen plat?

Publicat în: 2016-01-31

Dacă ți-ai propus să ai un abdomen plat, îți oferim metoda perfectă pentru aceasta. Pe lângă faptul că trebuie să bei foarte multă apă, lucru care este necesar în orice dietă, trebuie să fii de asemenea foarte atentă și la ce alimente consumi în timpul dietei. Acest articol dorește să îți ofere acele mici trucuri care să te ajută să îți formezi un abdomen plat în mod eficient și sănătos și să reduci neconfortabila balonare.

Evită sarea pe cât posibil

Consumul excesiv de sare din alimente contribuie la retenția apei în organism.

Taie carbohidrații din alimentație

Carbohidrații nu înseamnă numai dulciuri, dar înseamnă de asemenea pastele și pâinea. Stai cât mai departe de aceste mâncăruri și alege o dietă bazată pe proteine.

Elimină lactatele

Laptele este principalul aliment care produce balonarea și gazele. Renunță la lapte și consumă iaurt și brânză uscată.

Evită condimentele foarte puternice

Mâncărurile foarte picante irită mucoasa stomacului provocând probleme digetive. Consumă mâncăruri mediu picante.

Evită alcoolul, mâncarea procesată și zahărul

Ține-te cât mai departe de alcool, mâncarea procesată și zahăr, acestea nu fac altceva decât depozite de grăsime.

Alege fructul potrivit

Citricele sunt cea mai bună opțiune dacă dorești să pierzi în greutate. Celelalte fructe conțin mai multă fructoză, care este mai greu de metabolizat.
Sursă: sensilab.ro